C3:WakeUP ZBIRAMO PRIJAVE (ZAČNEMO 7. 1. 2020)

 

Namen vadbe C3: WakeUP je prebuditi vaše telo pred začetkom dela.

C3: WakeUP vadba je krožna vadba, pri kateri upoštevamo, da vse osebe niso enako pripravljene, zato imamo za vsako vajo pripravljeni dve različni modifikaciji (težavnosti) vaje, nato pa si posameznik sam izbere sebi primerno, tako da jo lahko optimalno izvaja. Pri organizaciji izvajanja vaj poznamo več sistemov. Najpogosteje uporabljena sistema sta število ponovitev v eni seriji in minutni cikel. Pri številu ponovitev v seriji izvedemo določeno število ponovitev prve vaje in nato začnemo izvajati drugo vajo. Ko izvedemo ustrezno število ponovitev druge vaje, začnemo izvajati tretjo vajo in tako naprej. Pred začetkom izvajanja nove vaje lahko vrinemo kratek odmor. Minutni cikel se izvaja na čas. Vajo/ponovitve izvajamo toliko časa, dokler ne mine določen čas za delo. Temu sledi počitek.

Zakaj C3:WakeUP?

Razlogi, zakaj telovaditi zjutraj :

  • Raziskave kažejo, da so tisti ljudje, ki vadijo zjutraj veliko bolj predani vadbi in rednemu gibanju.
  • Jutranji trening naj bi nas z boljšo mentalno ostrino oskrbel še za štiri do deser ur po končani vadbi.
  • Vadba v jutranjih urah pospeši metabolizem.
  • Raziskave kažejo, da tisti, ki telovadijo zjutraj, spijo bolje od tistih, ki vadijo zvečer.
  • Če boste za gibanje poskrbeli že zjutraj, bo tudi vaš odnos do hrane drugačen in še in še bi lahko naštevali...

Z intervalno C3: WakeUP vadbo bomo vplivali na izboljšanje:

  • aerobne in anaerobne sposobnosti,
  • krvni tlak,
  • srčnožilni sistem,
  • občutljivost na inzulin,
  • zmanjšanje ''slabega'' LDL holesterola,
  • povečanje ''dobrega'' HDL holesterola,
  • prav tako je tak način vadbe najbolj primeren za zmanjšanje abdominalne (trebušne) maščobe
  • Urnik

    • torek in četrtek od 6:30 do 7:30

    Kontakt

    Mika Urbančič, mag. kin.
    V sodelovanju z Mika šport d.o.o.
    informacije gsm: 031/300-526
    miki.urbancic@hotmail.com

    UGODNOSTI