SENIOR FITNESS (ZAČNEMO 14. 9. 2018)

Dobro organizirana skupinska vadba v fitnesu za vse mlade po srcu, po 60. letu starosti, kjer se v prijetnem vzdušju in pod strokovnim vodstvom poskrbi za ohranjanje in pridobivanje moči, korekcijo telesne drže ter kondicijo celega telesa. Vadba je sestavljena iz kombinacij vaj na trenažerju ter vaj z lastno telesno težo. Krepilne in raztezne gimnastične vaje so prilagojene posamezniku!

 

Zakaj?

Z redno telesno vadbo pozitivno vplivamo na svoje zdravje in počutje. Vadeči poleg pridobivanja moči in izboljšanja telesne drže skrbijo tudi za:

izboljšanje srčno-žilnega sistema in z njim povezanega dihalnega sistema (s pomočjo kardio naprav),
zmanjševanje visokega krvnega tlaka,
* pridobivanje, ohranjanje ali vsaj počasnejše upadanje mišične mase in gostote kosti
* večjo porabo maščob in s tem zmanjšanje telesne teže,
* simetrijo med agonisti in antagonisti z vidika moči in gibljivosti
* zmanjševanje bolečin v sklepih, hrbtenici in mišicah
boljše ravnotežje (preprečevanje padcev),
večjo moč srca,
manj težav z inkontinenco (izvajanje posebnih vaj za krepitev mišic medeničnega dna),
boljše počutje (psihično in fizično).

Urnik

  • 2x na teden po dogovoru.

    CENA: 2x/teden 39eur (mesečna karta)
    3x/teden 59eur (mesečna karta)

UGODNOSTI